1. पेशी समूह से विश्वसनीय टीएमएस डेटा प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है.2. लेकिन हर पेशी समूह के लिए, यह एक नए दिन की तरह है. 3. पेशी समूह के लिए टीएमएस दालों की कुल संख्या की सीमा का चयन करें.4. एक विशेष पेशी समूह को एक सेट व्याम के बाद एक संक्षिप्त विश्राम दिया जाता है. 5. एर्गोग्रप्ह्य् अर्गोग्राफअभिलेखन युक्ति वाला यन्त्र या उपकरण, जो एकल पेशी या पेशी समूह कीकार्यक्षमता को मापने का कार्य करता है. 6. इस पेशी समूह में अपने अस्तित्व मनाया नोट जब टीएमएस नाड़ी आईडी एक पृष्ठभूमि संकुचन के दौरान दिया जाना चाहिए. 7. अभ्यास है कि आप तेजी से परिणाम और कुल शरीर शक्ति के लिए हर पेशी समूह को चुनौती देने की दर्जनों सकें. 8. पेशी समूह के लिए टीएमएस प्रक्रियाओं के लिए संबंध के साथ कई विशिष्ट मुद्दों और सीमाओं उल्लेख करने के लिए कर रहे हैं.9. चूंकि वांछित पेशी समूह पर पर्याप्त जोर नहीं पड़ता, अधिभार की सीमा को प्राप्त नहीं किया जाता और मांसपेशी की ताकत बढ़ती नहीं है. 10. इसी प्रकार, जिस अधिकतम वजन को किसी पेशी समूह द्वारा 6 बार लगातार उठाया जा सकता है वो 6 आर एम है.
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